瑜珈的好處與壞處有哪些？
現(xiàn)代人都追求健康美，但也有許多人因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)臏p方法肥對(duì)身體造成了許多危害。瑜伽是一種家喻戶(hù)曉的減肥方法，它能使人體現(xiàn)出形體美。所以許多擁有肥胖身材的人們也喜歡去練瑜伽。然而瑜伽是不是百利而無(wú)一害呢，答案是否定的。小編搜羅了一些瑜伽的好處與壞處。
以下是從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，你就會(huì)覺(jué)得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì)開(kāi)始發(fā)生。
一、活力增加，來(lái)處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。
三、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
練瑜伽帶來(lái)的危害常常是由于不正確的練習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài)造成的，可能會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致頭暈惡心，呼吸不暢，四肢酸痛，磨損關(guān)節(jié)等癥狀產(chǎn)生，所以要注意以下幾點(diǎn)：
1：練瑜伽的目的不是挑戰(zhàn)自我
一般來(lái)講，練習(xí)瑜伽應(yīng)該以“身體承受得了”為標(biāo)準(zhǔn)，如果練習(xí)過(guò)程中身體感到疼痛要馬上復(fù)位、休息。
2：太瘦弱的人練不好瑜伽
瑜伽本身就是一項(xiàng)需要肌肉力量來(lái)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦弱的女性來(lái)說(shuō)，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過(guò)于瘦弱的女性最好是通過(guò)一些基本的力量訓(xùn)練后，再去練瑜伽。
3： 很多人并不適合練難度動(dòng)作
高血壓、心臟病人：不適合倒立、輪式等動(dòng)作。
看完小編的介紹，想必大家都知道瑜伽的最終目標(biāo)不是減肥，而是幫助人們身體健康的方法。但也要注意在瑜伽過(guò)程中做自己所能做的，來(lái)避免一些不必要的危害。既要注重形體美，又要注重健康美。當(dāng)然，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候也需要注意量力而行。
