女性經期可以做仰臥起坐嗎
2017-04-16 09:26:06 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：隨著現代社會女性對自身身材要求的不斷提高，越來越多的女性朋友每天都會有做仰臥起坐的習慣，這不僅能減去腹部的贅肉，還能保持纖細的腰身
隨著現代社會女性對自身身材要求的不斷提高，越來越多的女性朋友每天都會有做仰臥起坐的習慣，這不僅能減去腹部的贅肉，還能保持纖細的腰身，因此受到很多女性的喜愛和認可。但也有朋友擔心在經期如果做仰臥起坐會不會有什么影響，因此女性經期可以做仰臥起坐嗎？針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。
月經是成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有和流血，所以女性的身體處于比較脆弱的狀態，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。
月經期間為什么不可以做劇烈運動呢？專家指出：經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成，引起，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。
劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起和、婦科感染。
通過上面幾段文字內容的陳述，相信廣大女性朋友對經期是否可以做仰臥起坐這個問題，心中也已經有了一個明確的答案。其實在日常生活中仰臥起坐相對我們來說并不困難，只是我需要我們花費一些時間來實施操作。尤其在女性月經期這個特殊時候，仰臥起坐的幅度不要過大頻率也不要過高。
