春季的最有一個節氣谷雨也已經要過去了，谷雨節氣雨水非常的多，導致濕氣重，很多人體內都有濕氣，對于脾胃是非常不好的，所以谷雨節氣進行適時的養生保健是很有必要的，對于谷雨你知道如何養生嗎？現在都喜歡和花茶養生，你知道谷雨節氣該喝什么花茶養生嗎？

對于很多患有痛癥的患者來說，這是一個非常難熬的季節，這個時候最容易舊病復發以及加重了。

近2周以來，針灸科病房病床爆滿，連走廊都住滿了患者，這些患者絕大部分都是有“風濕骨痛”，也就是原患有腰腿退行性病變、骨關節炎、陳舊性外傷、類風濕、肩周炎、腰椎間盤突出癥等疾病的中老年人。那么為什么會突然出現這類疾病的高發呢？中醫專家普遍認為，這些疾病中醫辨證多屬于“濕重”，與天氣有較大的關系。特別是谷雨節氣來臨，雨水增多，南方空氣濕度極大，讓人感覺渾身不舒服。但凡屬于痛癥的患者，每到此時的梅雨季節，舊病最易復發或加重。

85歲的王爺爺是抗美援朝的老戰士，當年他扛起槍，保家衛國，可是戰爭對他的傷害太大了。王爺爺說：“剛復員回家時還年輕，有點病痛也頂得住，現在人老了就不行了，想當年手臂上挖出彈片，只一個月就治好了，如今這手臂伸不直，晚上睡覺時沒有知覺，早上起來后要揉半天才行。”原來王爺爺當年因為打仗，在山洞里住了兩年多，落下了這風濕性關節炎的毛病。今年這不又因為痛得睡不著覺，來針灸科進行治療。

有一句話是這樣說的，“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨是春季的最后一個節氣，降雨增多，濕氣大，空氣潮濕，人體脾胃受不了這樣的環境就會引起很多的并發癥，其實像王爺爺這樣的病人還是存在很多的，尤其是在這樣的一個季節，更是會加重病情。

中醫專家認為，此時的養生要順應自然環境的變化，除了注意飲食調養，還可從理療和運動養生等方面下功夫，使人體自身與環境的變化相適應，保持各臟腑功能的正常。

理療

患者可早晚使用溫鹽水濕敷疼痛部位，因為溫水有活血作用，而鹽水為高滲溶液，有助于改善血液循環，促進體內水濕的排泄;如果局部肌肉出現僵硬、痹痛，轉則不利的情況，可使用艾條溫灸疼痛部位，艾灸療法具有溫經通絡、行氣活血，祛寒逐濕、消腫散結的作用;還可以使用拔火罐的方法，拔火罐具有祛濕通絡、消腫止痛、拔毒瀉熱的功效。使用以上方法，常常可以收到立竿見影的功效。

運動養生

首先一定要忌涉風受寒，但宜多參加慢跑、跳繩、打球等有氧運動，還可以打太極、練瑜伽、散散步，多做舒緩運動，切記出大汗，使細胞核組織得到充足的氧氣，有助于舒展筋骨，解除春困;此外，還可以多聽音樂、看書、品茶等，要保持心情舒暢;最后要保證充足的睡眠，保持體力充沛。

所以，小編覺得在這樣一個季節里，只有通過合理的飲食以及適當的鍛煉，增強自身的體抗力，這樣才會預防季斌個，減少疾病的侵襲，讓你過一個好春天，快樂的迎接夏天。

谷雨時節最宜喝茶 巧喝茶防過敏

明代著名品茶專家許次紓在《茶疏》中談到采茶時節時說：“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中。”谷雨節氣期間，正值谷雨茶上市，因這時溫度適中，雨量充沛，使得茶樹的芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使得此時的茶葉喝起來滋味鮮活，香氣宜人，不僅口感最好也最養人。那么，谷雨時節喝谷雨茶到底有什么養生保健功效呢？

護膚防過敏

古時有“走谷雨”的風俗，谷雨這天青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強身健體。但是對過敏體質的人而言，谷雨前后花粉、柳絮和梧桐毛毛較多，又需要防皮膚過敏。谷雨茶比較精貴，喝剩下的茶葉水倒掉很是可惜。江蘇省南京市中西醫結合醫院皮膚科美容主診醫師劉明珠建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發生，且可使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1～2次，每次20～30分鐘，有助于消除黑眼圈。茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥。

利尿祛體濕

南京市中西醫結合醫院泌尿外科副主任醫師陳卓介紹說，谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環境易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等癥狀，對于各類關節疾病患者，如風濕性關節炎患者，更應引起足夠重視。從中醫角度來說，利尿是祛濕的好方法之一，而谷雨茶就有較好的利尿功效，所以谷雨時節如果連遇陰雨，不妨喝些谷雨茶來保健養生。

品茶忌貪濃

谷雨茶雖好，飲用也必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天喝1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內水分過多會增加心、腎負擔。濃茶會使大腦過分興奮，心跳加快，導致尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。溫水泡茶浸出有益化學成分不如沸水泡茶充分，但飲用時，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會對咽喉、食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因為冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用。沖泡太長時間或是過夜的茶有效成分會大為降低，茶水中有害微生物會增多。

五個時間少喝茶

1、空腹時忌喝茶，否則會因綠茶的寒性傷及脾胃，易“茶醉”

;2、飯前、飯后不宜立即飲茶，因為飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還影響消化吸收;

3、飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響對蛋白質、鐵元素的吸收;

4、不宜用茶水服藥，因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉淀，影響藥效;

5、酒后喝茶無助于解酒，只會傷腎、損心。

結語：春季是一個養生的季節，作為春季的最后一個節氣，谷雨，更應該做好保養措施，對于谷雨養生喝什么茶好，你知道了嗎？谷雨節氣喝茶可以預防過敏哦，但是喝茶要有量，千萬不要多喝哦，并且喝茶有很大的講究的，千萬不要亂喝茶哦，注意飲、飲茶的禁忌。