我們一直提倡母乳喂養(yǎng)，可是媽媽的母乳質(zhì)量和飲食也是密切相關(guān)的哦。

哺乳期的七大飲食禁忌

有哪些食物是哺乳期的媽媽們堅(jiān)決不能吃的呢？360常識(shí)網(wǎng)給您一一盤(pán)點(diǎn)。

1、藥品和酒精

藥品和酒精進(jìn)入血液，并能通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

2、辛辣刺激性食物

在哺乳期的媽媽們，要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強(qiáng)的食物，比如辣椒、花椒或是酒類(lèi)等等。這是因?yàn)檫@些刺激性的食物，會(huì)通過(guò)母乳傳遞給寶寶，這對(duì)于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來(lái)說(shuō)是非常不利的，嚴(yán)重的還會(huì)影響到寶寶身體健康。

3、腌制的咸菜、咸魚(yú)

一到過(guò)年家家戶(hù)戶(hù)就開(kāi)始腌制咸菜、咸魚(yú)，這些東西雖然美味，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì)，還有就是此時(shí)的媽媽們不可攝入過(guò)多的鹽分，因?yàn)辂}太多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于寶寶和媽媽們的身體健康。

4、剩飯、剩菜

從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，吃剩飯剩菜會(huì)導(dǎo)致媽媽們熱行寒滯，因?yàn)楦粢癸埐耸菍儆谏涫澄锏摹Ｋ圆溉槠诘膵寢寕冏詈貌灰赃^(guò)夜菜，這是因?yàn)槭ｏ垺⑹２藭?huì)損傷到她們的脾胃，影響到媽媽們的消化功能，嚴(yán)重的甚至是引發(fā)腹瀉。

5、人參、韭菜等食物

哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會(huì)抑制母乳的分泌，所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔颍梢猿砸恍┐吣痰氖澄铮热琏a魚(yú)湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

6、高脂、油炸的食物

油炸類(lèi)的食物非常誘人，但是對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)是非常不合適的。因?yàn)檫@時(shí)期的媽媽們消化能力還沒(méi)有完全恢復(fù)，而這種油炸的食補(bǔ)脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)元素將會(huì)大量流失，所以說(shuō)油炸食物不僅不能給媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反倒會(huì)危害她們的身體健康。

7、寒性食物

性寒涼的蔬菜、水果、肉類(lèi)，哺乳媽媽盡量少吃，容易引起寶寶的腹瀉。常見(jiàn)寒性蔬菜有馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等；常見(jiàn)寒性肉類(lèi)有豬心、鴨肉、魷魚(yú)等；常見(jiàn)寒性水果有梨、西瓜、柑橘等。此外，橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣。