懷孕以后，你是享受女王一樣的待遇、啥事兒不做呢？還是力所能及地繼續(xù)做一些家務(wù)呢？相信大多數(shù)媽咪還是會(huì)做一些簡單的家務(wù)，因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)隊(duì)孕媽咪 和胎寶寶都有好處。腹中有了小寶寶 ，所以孕婦在家務(wù)中需要更加注意。腹中有了小寶寶，孕婦在家務(wù)中要注意。

一、做家務(wù) 五注意

早上起來在床上或者勞累的時(shí)候，很多人會(huì)習(xí)慣伸個(gè)懶腰。對(duì)于孕婦來說，小幅度的伸懶腰對(duì)胎兒沒什么影響。可在孕晚期肚子過大時(shí)，孕媽咪伸懶腰就要注意了，如果腹部表面皮膚感覺 到拉伸厲害，那就說明你的伸腰幅度過大了。

晾衣服 伸腰別用力

晾曬衣服，或是用撐衣桿收衣服的時(shí)候，也要注意保護(hù)好肚子。大多數(shù)家庭的衣服都是晾曬在陽臺(tái)的頂上，甚至需要抬頭踮腳去收取，不注意的話就可能造成過度向上伸腰，肚子拉伸時(shí)間比較長，肚子要用很大的力氣，這對(duì)胎寶寶也是十分不利的。

2、彎腰下蹲要小心

掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲。懷孕初期 彎腰不要太頻繁，盡量不要長時(shí)間彎腰。

懷孕四個(gè)月 之后就盡量少彎腰了。否則會(huì)擠壓腹部壓到寶寶 。如果實(shí)在要彎腰，也不要一下子就彎下來。慢慢扶著東西蹲下去，然后再慢慢扶著起來。

3、太重的物品不要提

研究發(fā)現(xiàn)，孕婦搬動(dòng)25千克的重物時(shí)，子宮沒有變化或只有輕微受壓;搬動(dòng)30千克以上的重物時(shí)，子宮就會(huì)后傾并向下，從而影響子宮的正常功能。因此，國家規(guī)定孕婦在勞動(dòng)中不應(yīng)搬動(dòng)超過25千克的重物。

如果平時(shí)本來體力就差的孕婦，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特別是孕早期 盡量少用力，因?yàn)檫@時(shí)受精卵剛剛在子宮內(nèi)著床，過度用力或者是受外力重刺激，易致流產(chǎn)。孕晚期的可能會(huì)引起早產(chǎn)，胎膜早破 等。

4、久坐久站都不好

當(dāng)孕媽在廚房做家務(wù) ，或坐著搓洗衣服，時(shí)間超過半小時(shí)就應(yīng)該換個(gè)姿勢休息一下，特別是孕晚期 的需要更加注意。

妊娠晚期 由于增大的子宮壓迫腔內(nèi)靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流，常易發(fā)生靜脈曲張 ，若久站久坐因重力的影響，可使身體低垂部位的靜脈擴(kuò)張、血容量增加、血液回流緩慢，造成較多的靜脈血潴留于下肢內(nèi)，造成下肢水腫 。

因此孕媽要要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，才利于血液循環(huán) ，給寶寶提供足夠的營養(yǎng)。

5、爬高千萬別嘗試

換燈泡、掛蚊帳、清理蛛絲網(wǎng)……這些需要爬高的活兒，孕期的媽咪千萬別嘗試。留給老公來處理好了。

主要是擔(dān)心摔倒，而爬高的時(shí)間長了腳容易發(fā)麻，孕媽可能會(huì)重心不穩(wěn)。而萬一摔下來，要是屁股先著地，那么對(duì)寶寶頭部沒多大影響，因?yàn)橛凶訉m和羊水的保護(hù)，可是會(huì)有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

孕媽咪常發(fā)生腳部抽筋或水腫，所以當(dāng)孕婦做家事而站立一段時(shí)間后，一定要適度休息。至于休息方式，則要盡量把雙腳抬高，例如坐著休息時(shí)，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發(fā)上休息時(shí)，將雙腿平抬伸展，并在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。

二、哪些孕婦 不適合做家務(wù)

孕媽適當(dāng)做家務(wù)可減輕孕期不適癥狀 ，有助于新陳代謝 和消化，但人的身體狀況各不相同，有一些孕婦不適合做家務(wù)，需要靜養(yǎng)。

有以下這些情況的孕婦不適合做家務(wù)：

1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。

3、正在有活動(dòng)性出血或出現(xiàn)破水者

4、即使只做簡單家務(wù)，但也會(huì)誘發(fā)子宮收縮 者。

5、做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快 (每分鐘超過100次)者，表明這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)孕婦的心肺造成過度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。