沒(méi)有生過(guò)寶寶的人大都都不了解孕中期是什么時(shí)候，甚至有些準(zhǔn)媽媽還有生過(guò)孩子的媽媽們也都不清楚孕中期的時(shí)間，但是了解什么時(shí)候是孕中期是很重要的，這個(gè)時(shí)候你才會(huì)比較有了解有針對(duì)性的吃對(duì)食物，那么到底是什么時(shí)間呢？讓小編來(lái)為你介紹下吧。

孕中期 懷孕第13周至27周 孕婦要按照均衡膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的金字塔進(jìn)行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質(zhì)類2到3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點(diǎn)即可。現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)不足相比營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩更常見(jiàn)。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩需要引起我們重視，孕中期的體重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求會(huì)相應(yīng)增加，所以孕中期的準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等。因此，必須適量增加這些物質(zhì)的攝入，多吃一些蛋類，奶類制品、肉類、五谷雜糧、蔬菜及水果，以保證胎兒的發(fā)育。

孕晚期是指從孕婦28周開(kāi)始就算起，直到分娩結(jié)束（到40周），其中包括了懷孕8月、9月、10月3個(gè)月份。（30—32周）—進(jìn)入孕晚期后，胎動(dòng)強(qiáng)度會(huì)逐漸減弱，專家表示：孕晚期，孕婦應(yīng)該注意的是胎動(dòng)次數(shù)，而不是胎動(dòng)的強(qiáng)弱。因?yàn)樵谕砥冢⒆觽€(gè)頭長(zhǎng)大了，肢體只能彎曲，子宮沒(méi)有多余的位置讓胎兒在媽媽肚子里活動(dòng)了，因此，胎動(dòng)減弱是正常現(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚胎動(dòng)的三次平均數(shù)為5-10次，少于5次就不正常了。 孕婦應(yīng)該在安靜的環(huán)境下，放松地感覺(jué)胎動(dòng)。當(dāng)然，孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護(hù)。 在妊娠最后3個(gè)月里，胎兒長(zhǎng)得快，需要充足營(yíng)養(yǎng)，所以此時(shí)孕婦的飲食原則是： 1.不要偏食、不要限制飲食； 2.甜、酸、苦、辣、咸不要過(guò)分，少吃多餐，選擇易消化的事物； 3.多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。

好啦，經(jīng)過(guò)上面的簡(jiǎn)單介紹相信大家也都對(duì)什么時(shí)候是孕中期也都有了一定的了解，希望大家在對(duì)的時(shí)間里吃對(duì)的食物，對(duì)癥食療才是對(duì)母子都好，所以啊，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸也都準(zhǔn)備對(duì)了哦。