鈣是人體不可或缺的組成部分，也是人體最重要的元素之一，對胎兒來說鈣也是特別重要的，很多準媽媽在懷孕初期就已經著手補鈣了。一些輕度缺鈣的寶寶，會出現煩躁、好哭、睡眠不安、易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發圈、出牙落后等癥狀。如果缺鈣嚴重者可引起佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形，如方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻、雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。所以孕期補鈣不可缺少。

孕婦飲食上也特別需要注意補充含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等。孕婦每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補足，因此需多補充一些鈣劑，以增加鈣量

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。

一次服用大量的鈣劑會 使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

如果沒有缺鈣的情況沒有必要補鈣治療的，注意飲食調理即可，懷孕期間各個階段需要的營養是有差別的，所以孕婦要均衡飲食。盲目的大量的增加營養會使胎兒生長過大，導致難產，反之會使寶寶生長緩慢。

孕 早期也就是頭三個月，寶寶生長最需要維他命B群和葉酸，適合吃一些魚，蛋，豆制品，水果等。孕中期要吃一些含鈣，鐵等的食物，寶寶的快速生長需要這些營 養，可以吃些排骨湯，蛋黃等。孕晚期，要控制鹽的攝入，以免導致下肢水腫，引發妊娠高血壓，飲食以清淡為主，可以多吃一些水果蔬菜，以免產生便秘。

一般懷孕四個月后就要開始補鈣了，一般的鈣片就好。如果缺乏按標準劑量補充如果是過量的補也是不利于孩子的健康發育的。

特別是處在懷孕中期(4~6個月)隨著胎兒生長發育加快，體內各器官功能狀況和物質代謝的顯著變化，對鈣的需要量增加，此時若不注意補鈣，便會造成孕期缺鈣，導致血鈣降低，并將出現一系列癥狀。

孕婦每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補足，因此需多補充一些鈣劑，以增加鈣量。如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，注意補充含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等

孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

孕期準媽媽應該時刻關注胎兒狀況，科學及時的補鈣。如果胎兒在母體來缺鈣，那么嬰兒生下來就是不健康的，可能會導致各種疾病的發生。孕期補鈣呢也不是一蹴而就，需要循序漸進，畢竟胎兒對鈣的需求量不是很大，準媽媽在補鈣的過程中要注意量的克制。