月經是女性的正常生理周期，一般的腰酸腹痛都是因為在經期由于盆腔充血或血流加快的情況下都會導致腰酸，屬于正常現象。可以適當的在日常生活習慣和飲食上調理。
女性經期腰酸腹痛正常嗎？女人月經期腰酸腹痛怎么辦
經期由于女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。這是經期綜合癥的表現，是屬于正常現象。不用過于擔心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受范圍外就應引起警惕，及時查明原因針對性的調理或治療了。
經期腰酸可以通過注意以下幾點來緩解癥狀：
1、月經來潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主，不宜吃得過飽。避免進食生冷食品及刺激性食物。
2、仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。
3、避寒濕，注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。
4、久坐、久站工作的女性，要適當活動一下腰部，使腰肌解除緊張，有緩解疼痛的作用。
女性月經期腰痛
大多數女性在經期或多或少都有腰酸、腰痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。
經期腰痛緩解
可以采用熱敷的方法調節：仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。
提示：經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。
女性月經期腹痛
經期前后或行經期間，如果精血素來虧虛，就會導致婦科器官氣血運行不暢，出現下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現象，因此當經期腹痛時可以用茴香酒調理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。
經期腹痛緩解
每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對經期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。
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