如何預防老年癡呆癥

首先，我們先詳細了解一下什么是老年癡呆癥吧！

一, 什么是老年癡呆

老年性癡呆是指老年期出現的已獲得的智能在本質上出現持續的損害，智能缺失和社會適應能力降低。隱襲發病，逐漸發病，以智能障礙為主的慢性進行性疾病，家屬往往講不出病員從什么時候開始起病，一直到癡呆癥狀較明顯時才到醫院檢查，主要表現為：在智能方面出現抽象思維能力喪失、推理判斷與計劃不足、注意力缺失;在人格方面出現興趣與始動性喪失、情緒遲鈍或 難以抑制、社會行為不端、不拘小節;在記憶方面出現遺忘，不能學習，時間、地形、視覺與空間定向力差;在言語與認知功能方面出現說話不流利，綜合能力缺失。

老年人，目前一般指60歲以上的人群,世界衛生組織(WHO)定義為65歲以上為老年人。老年人口中，癡呆的患病率占總人口的4%-5%，80歲以上的老年人可占17%-20%。據報道，在歐美國家，阿爾茨海默病(AD)約占老年期癡呆的50%，血管性癡呆(VD)約占15%，而混合性癡呆占15-20%。在美國，AD的患病人口為400萬，到下世紀中葉這個數字將上升到1100萬，每年花費為100億美元。在中國，據11城鄉普查結果表明：60歲以上人口中，VD患病率為324/10萬人口，而AD患病率為238/10萬人口。據估計，到2025年，世界范圍內AD的患病人口為2200萬。AD作為老年期癡呆的主要類型，是繼心臟病、癌癥、中風之后的第四位致死原因。因此對AD的防治已引起醫學界乃至全社會的廣泛重視。

二, 預防老年癡呆的十條建議

要擺脫老年癡呆癥的發生，應積極預防本病的發生顯得尤為重要。老年癡呆的預防要從中年健忘開始做起，健忘之初，是預防癡呆的最佳時期，應盡快地進行必要的藥物干預。預防老年癡呆的關鍵是保持血管及大腦功能，下面是預防老年癡呆的十條建議：

1、防治動脈硬化。動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，要調節膳食，少食鹽、并開展適宜的體育鍛煉，有助于防止動脈硬化。

2、避免使用鋁制品炊具及食用含鋁的食物，鋁鹽進入人體，首先沉積在大腦內，可誘發老年癡呆。

3、戒煙戒酒。煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質和酒中的甲醛會使腦神經纖維發生顆?？张輼幼冃?。

4、補充有益的礦物質及微量元素。缺乏必要的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導致癡呆的發生。

5、頻繁活動手指。除全身性活動外，盡量多活動手指。

6、培養多種興趣。如琴棋書畫，可活躍腦細胞，防止大腦老化。

7、廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。

8、學習外語。可增強大腦的思維活動，加快腦血液循環及腦細胞的新陳代謝。

9、家庭和睦。保持心情愉快，能增強抗病能力。

10、保持對事業的執著追求，調查表明整日無所事事的人患癡呆的比例高。