生活中，很多人在面對困難挫折的時候，總是會退縮，沒有勇氣面對，從而導(dǎo)致心情郁悶，生病，其實面對逆境，我們應(yīng)該以平和心態(tài)面對，下面介紹閻肅健康生活、心態(tài)調(diào)整法，快去學(xué)學(xué)！

平和心態(tài)常健身 閻肅健康養(yǎng)生招

2011年中國戲劇終身成就獎頒給了四個人，著名詞作者閻肅就是其中之一。這個獎項對他來說，是實至名歸，在人們心中，他一直是歌壇的不老松。

如今，閻肅己是古稀之年，但依然身板硬朗、步履矯健、精力充沛。除了經(jīng)常為歌曲作詞，也出現(xiàn)在中央電視臺娛樂節(jié)目的評委席上，為廣大觀眾所喜愛。他并不像名字一般“嚴(yán)肅”，而是性格外向，愛講笑話，是個風(fēng)趣幽默的長者。他把自己的健康長壽，歸結(jié)于良好心態(tài)和豁達(dá)性格。

他認(rèn)為，在逆境中，保持平和的心態(tài)能幫助人邁過艱難的人生門檻。1959年閻肅被定為漏網(wǎng)右派，差點發(fā)配北大荒。但閻肅沒有因此背上精神包袱 ，而是坦然面對人們投來的冷眼和各種政治壓力，堅持創(chuàng)作歌曲。他說：“黑的就是黑的，白的就是白的，自己要有自信。自己與自己糾結(jié)，過不去，沒有這個必要。”

除了心態(tài)，在養(yǎng)生上，閻肅也有自己的一套。由于工作繁忙，沒有整塊時間鍛煉，他就自編了一套隨時能進(jìn)行的健身操：起床后睜開眼睛，先伸懶腰，做幾次舒展活動，然后叩齒數(shù)十次，再左右旋轉(zhuǎn)眼珠各十次，消除困倦;步行時伸直腰背，抬頭挺胸，可增強腹肌，避免駝背，舒展頸椎;看電視將腰背貼近椅背，雙手在椅背交叉，盡量挺胸，深呼吸，收腹數(shù)次，再舒展身體各部位。外出回家或勞累時，可平躺在床上，不墊枕頭，將腿伸直抬高，反復(fù)20次，立即感到頭腦清醒，全身放松。閻肅說，“以上方法，我堅持十多年，效果很好。”

哲學(xué)家講過：生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。什么叫幸福？幸福沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，幸福是一種感覺，而且幸福感跟金錢無關(guān)，甚至相反，因為它是一種感覺。

如何保持平和心態(tài)

中華民族五千年的文化，博大精深，淵源悠長。最精彩之一就是一副養(yǎng)心八珍湯，八味“藥”，天天喝，早晚喝，讓大家天天心情舒暢，健康快樂100歲。

慈愛心一片。做人最重要的，是要有愛心。鄧小平同志講：“我深情地愛著我的祖國。”作家冰心說過：“有了愛，就有了一切。”如果一個人沒有愛心，我們千萬不要跟他交朋友，沒有愛心的人啊，父子仇殺，夫妻殘殺，兄弟反目。

好肚腸二寸。好人會有好報，你對人善別人對你善，你對人惡別人也會對你惡?，F(xiàn)在全世界恐怖分子到處都有，到處搞爆炸，什么道理？善有善報，惡有惡報。我們說身體健康需要維生素，心理健康要不要維生素呢？也要維生素，善良就是心理健康最好的維生素。

正氣三分。人要心存正氣，要做好人，不能做壞人，不能貪污，不能腐敗，越是腐敗，死得越快。

寬容四錢。一個人要做一番事業(yè)，必須心胸寬，肚量大。心胸狹窄，鼠肚雞腸做不成任何事，有多大肚量就能做多大事業(yè)。現(xiàn)代社會，心胸狹窄、不寬容的人，自己受罪，事業(yè)也失敗。

孝順常想。孝順是中華民族的傳統(tǒng)美德。但現(xiàn)在離婚率越來越高，離婚速度越來越快。很多年輕人價值觀變了，他們搞對象的標(biāo)準(zhǔn)和以前不一樣了。原來愛情講究的是真、善、美，花前月下，美好的愛情可以降血壓;現(xiàn)在找對象要俊男靚女、酷哥辣妹，帥要帥呆了，酷就酷斃了。愛情都變麻辣燙了，變成升血壓了。

老實適量。老實很好，但要適量？因為社會太復(fù)雜了，對方老實，你也老實;如果對方不老實，你小心被人騙。誰要是過分老實上當(dāng)受騙，可別賴八珍湯，因為八珍湯讓你老實適量，可沒叫你老實過量啊。

奉獻(xiàn)不拘。像我們的周總理一樣，活到老，學(xué)到老，與時俱進(jìn)，不斷充電，你才可以奉獻(xiàn)社會。

回報不求。做好事，不求回報。李瑞環(huán)同志說過：“但行好事，莫問前程。”

這八味“藥”，怎么配呢，不是一般的機械混合，八味“藥”先放在寬心鍋內(nèi)，文火慢炒，不焦不躁;再放進(jìn)公平缽內(nèi)研，精磨細(xì)研，越細(xì)越好。三思為末，淡泊為引，做事三思而行，做人淡泊明志，做成菩提子大小，和氣湯送下，清風(fēng)明月，早晚分服。

面對清風(fēng)明月，夜深人靜時，養(yǎng)心八珍湯可以凈化心靈，升華人格，陶冶情操，調(diào)適心理，做到物我兩忘。不以物喜，不以己悲。

養(yǎng)心八珍湯有六大功效：第一，誠實做人;第二，認(rèn)真做事;第三，奉獻(xiàn)社會;第四，享受生活;第五，延年益壽;第六，消災(zāi)祛禍。

總結(jié)：如何調(diào)整心態(tài)？看完以上介紹的這些，我想大家都該知道答案，那么要想健康生活，照著這些說法去做吧！