大家對于李鴻章有多少的認識呢？相信不管多少我們還是知道一些的，他是78歲離世的，現在很多人想知道李鴻章的養(yǎng)生秘訣是什么。小編告訴大家李鴻章的12字養(yǎng)生要訣是非常好的法寶，下面我們一起來看看吧。

李鴻章四大養(yǎng)生法寶

李鴻章出生于1823年于1901年逝世，他是我國晚清歷史上一個爭議非常多的大臣，不過看起來一副文弱書生的他，在軍旅、辦洋務、展外交等很多方面保持這足夠的精力，這主要是因為李鴻章平日里非常注重身體的鍛煉和身心保健工作。

靜心讀書

李鴻章平生愛讀書，勤練字，這是他修心養(yǎng)性的一大法寶。李曾云“余平生最喜讀者，為韓愈論《佛骨表》，取氣盛也。多閱數十篇，得神志，譬如飲食，但得一肴，適口充腸，正不求多品也。”他認為，保持身心健康的藥方是“涵吟”讀書方法，“體氣多病，得名人文集，靜心讀之，亦足以養(yǎng)病”。

積極進取

李鴻章能忍人所不能忍，無論任何失望之事，都能看成浮云過空，無懊惱痕跡。李鴻章從其師曾國藩處學到的，或者說受益最大的是“挺經”術。所謂“挺經”，簡單說來，就是身處逆境、身交惡運時，在精神上要沉得住氣，要挺得住，絕對不認輸，不是以退為守，而是以不退為守。這種不服輸、身處逆境仍積極進取的性格特點，對其養(yǎng)生也起到了重要的作用。

注重午餐

李鴻章對于午餐的要求是非常多的，不僅是細糧粗糧一起混合著吃，飯量也非常的大，而且每次都吃山珍海味。午飯之后他還需要喝一碗粥，然后就是一杯淡淡的雞湯。稍微休息一會兒，還要喝參、黃芪等藥物配制的所謂“鐵水”，不過早飯和晚飯都是非常隨意的。

黎明即起

在起居上，李鴻章常年堅持“黎明即起”。他說“蓋清晨之氣最佳，終夜緊閉臥室之內，濁氣充塞，一吸清氣，精神為之一爽，百病皆除……自今春始行此法，身體漸好，食量亦增”。

李鴻章養(yǎng)生有一套

李鴻章為了讓自己有能力勝任軍旅、辦洋務以及外交，他一直都讓自己保持充沛的精力，尤其注重自身的鍛煉與身心的保健。李鴻章對于養(yǎng)生之道，有著自己十分獨特的見解，他曾經說過：“養(yǎng)生的重要之處并不是非去求得自己不死，能夠達到求暫時的健康而讓自己處于安樂乃是一個至高無上的境界。”

平時，李鴻章的生活總是非常有規(guī)律，通常都是早上6點鐘起床，早飯后，便開始了一天的工作——批閱公文。將所有的公文都批閱完畢后，李鴻章又會開始讀書練字。每天的中午飯，李鴻章更是十分講究，午飯后還必須要喝上一碗稠粥，再喝一碗清雞湯。待休息一會兒之后，他又會飲上一盅用人參、黃芩諸類中藥制成的“鐵水”，之后，他脫掉自己的長衫，負手在院里的回廊下散步。每一次，他都會從回廊的一頭走到另一頭，這樣不停地來回走上幾十次。再經過一陣的呼吸吐納之后，他會坐在椅子上閉目養(yǎng)神，而此時仆人又會為他端上一碗“鐵水”，喝完這碗“鐵水”之后，李鴻章便會躺在床上開始1~2個小時的午休。午休之后，他便會與自己的幕僚開始下午的工作。

除此之外，李鴻章還說早飯一定要吃飽了，晚飯少吃一些比較好。同時，每天都堅持運動、散步、寫信、讀書。李鴻章還有早睡早起的好習慣。

李鴻章主要通過情趣、飲食起居、修身養(yǎng)性等養(yǎng)生方式進行養(yǎng)生。他在情趣方面的養(yǎng)生主要表現在一生都熱愛讀書，他總是不斷地練習書法，以增加自己的情趣，這也是他養(yǎng)生的一大法寶。在李鴻章看來，保持身心健康的藥方便是涵吟的讀書方法。他還指出，但凡體弱多病者，若能得名人文集并靜心地去閱讀，也可以改善自己的病態(tài)。因此，他在處理煩瑣的事務中，便不斷尋求讓精神健康的方法——閱讀與思考。

李鴻章在起居方面也十分注重養(yǎng)生，他一直將朱柏廬(清代著名理學家)的家訓——黎明即起，作為自己起居的原則。對此，李鴻章曾經說過：“每天早晨的空氣是最好的，由于一夜都身處緊閉的臥室之內，使得濁氣充塞，一旦吸入新鮮的空氣，一天的精神都會十分充沛，百種病都可以盡除……如果能夠從春天開始此種方法的話，就會讓自己的身體慢慢轉好，食量也會隨之增加。”

除此之外，李鴻章還十分注重修性以養(yǎng)生。李鴻章一生都能夠忍他人所不能忍，無論面對什么難以克服的困難，他都能將其看做浮云過空，沒有一點懊惱的情緒。此外，他還跟著曾國藩學到《挺經》的智慧，也就是身處逆境、遇到厄運時，最重要的是讓自己沉得住氣，凡事要能夠挺得住，絕對不可輕易認輸。

另外，李鴻章還總結出最容易導致中國人產生疾病的幾種原因：一個人若終年都不洗澡的話，便會造成污垢堵塞，使得皮膚失去了排泄的功能;每天都不要睡懶覺，更不可一起床就吃得飽飽的;切忌每餐都貪吃美味，吃得過飽;在兩餐之間不可再添零食，使得腸胃得不到充分的休息;吃東西不能做到細嚼慢咽;整夜座談，不能按時休息;飯后立即入睡，抑或在睡前吃很多點心;整日不開門窗使室內不通風;晚上蒙著被子睡覺，怕冷又怕風;抽煙吸食鴉片，讓內臟與血液都沾上煙毒與鴉片毒;過度飲酒，導致腦積血;將肉類當做嗜好，使血內的毒素增加。同樣，一味地素食也是不可取的。

每天喝兩盅“鐵水”養(yǎng)生

李鴻章雖然從權力的云端跌到地上，仍懷有東山再起的企圖，所以絕不放棄自己多年的“養(yǎng)生之術”。他的養(yǎng)生分成3種。一為身養(yǎng)，二為神養(yǎng)，三為食養(yǎng)。身養(yǎng)就是我們現在說的體育鍛煉和起居作息。他把鍛煉一事放在午餐之后。飯后，李鴻章脫去長衫，短衣負手，在廊下散步。除非遇到嚴寒冰雪，從不穿長衣。上百米的長廊，從這端走到那端，往返數十次。那會兒還沒有隨身記數器，他就讓一仆人在旁記數，當這人大喊一聲“夠矣”李鴻章就止步，掀簾入室，坐在皮椅上讓人給他按摩兩腿。之后，午睡1—2小時。

晚飯后，只看些閑書或寫信，隨即入睡。清晨，準時在6—7點鐘起床。上午主要是看公文。這種“身養(yǎng)”及起居，幾百天如一日，“無一更變”。所謂“食養(yǎng)”，就是指李鴻章特別注意飲食。早晚兩餐都較隨便，關鍵是午飯刻意得很。不僅細糧粗糧混雜食之，且飯量很大，而且山珍海味每頓必備。更有意思的是午飯后還要喝一碗稠粥，再喝一杯清淡的雞汁。間隔片刻，還要再飲一盅用人參、黃芩等藥物配制的所謂“鐵水”。之后，就是前文所說的長時間散步。

散步之后，再喝一盅類似“鐵水”的用中藥浸泡多日的“鐵酒”。這種吃喝，且不說數量之多，就是份量也夠驚人了。所謂“神養(yǎng)”，就是看書、練字、聊天。他賦閑時，看得最多的就是《資治通鑒》和《莊子》。李鴻章是晚清時期能文能武的老臣，是著名的儒將。他出身官文之家，自幼好學，后進京求取功名，加上投于曾國藩門下，更是熟讀經史，擅長藝文，武功不凡。平時他就非常注意在中國歷代治亂興亡的教訓中“找”借鑒。如今，這種對殷鑒不遠的擔心又有了尋求心態(tài)平衡的一面。此時他的讀書更多是為了追求“天地與我并生，萬物與我為一”的主觀境界。練字也是一樣。他曾向曾國藩學習書法，晚年則更是推崇東晉大書法家王羲之書藝的妍美流派。眾所周知，王羲之的真跡很少見，李鴻章便臨摹唐僧懷仁《集王書圣教序》碑帖，臨過之后，還要細看默想，力求神似。這種“神養(yǎng)”，每日進行，從不間斷。

李鴻章的養(yǎng)生食譜

1、蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

制作：豬排骨切段，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

功效：補脾益肺。適合于任何體質服用。

2、雪梨銀耳羹

材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。

制作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。

3、蜂蜜蒸百合

材料：百合120克，蜂蜜30克。

制作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟。不時含數片，嚼食、咽津。

功效：補肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

4、甘蔗山藥粥

材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。

制作：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。

功效：本粥清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。

5、生地粥

材料：生地黃30克，75克粳米。

制作：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時后，濾汁，再復熬一次，合并藥液濃縮至約100毫升，備用;75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許。

功效：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥。

結語：不管李鴻章做的事情是對還是錯，但是他的養(yǎng)生之道還是值得我們學習的，尤其是他的12字秘訣和每天都需要喝的“鐵水”。同時，他在飲食上面的講究也是非常大的，每天也是堅持散步、讀書等，這可能就是他公務繁忙可以依舊能夠活到78歲的原因吧。