記得每年的暑假電視里面都會放《白娘子傳奇》，是趙雅芝演的，也是最經(jīng)典的一部關(guān)于白蛇傳的電視劇，時隔這么多年，這邊電視劇還是那么流行，而且女主角趙雅芝還是那么美麗，容顏依舊，她是用的方法來保養(yǎng)的呢？這是很多朋友想知道的，下面小編就給大家介紹下趙雅芝的養(yǎng)生法吧。

趙雅芝五大方法談養(yǎng)生

我們在趙雅芝的臉上幾乎看不到歲月留下來的痕跡，那么是什么樣的生活，什么樣的習(xí)慣讓她能夠這樣呢？

我覺得她的幾點(diǎn)保養(yǎng)方法既間單又很有實(shí)用性，大家不妨學(xué)習(xí)、借鑒一下。希望我們也象她一樣青春不老，至少可以延遲衰老吧，呵呵！

一、把老公當(dāng)成朋友

趙雅芝說，我平時把老公當(dāng)成朋友，那種感覺就不一樣了。有時候你對著老公會覺得結(jié)婚就是這個樣子了，他幫你做什么事也是理所當(dāng)然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友幫你做一件事情，你可能會很欣賞。比如早晨他給你倒了一杯咖啡，如果老公給你倒咖啡，你就會覺得他是一家人，照顧你很正常。想想男朋友為什么要給你倒咖啡呢？這樣你就會很客氣地對他說：“謝謝你！你對我真好！”

不過，我們也不是每天都要對著愛人撒嬌，只要兩個人之間有一定的劇烈，多呵護(hù)這種生活情趣，我們的心情也會變得很舒服，這樣心態(tài)自然就會變好了。

二、有空就做做面膜

趙雅芝會選擇適合自己的護(hù)膚品：“不是名牌的就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過后吸收好不好，有沒有不良反應(yīng)。在家有時間就調(diào)一點(diǎn)面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。”

食物去皺良方

水分丟失是秋季皺紋干紋產(chǎn)生的重要原因。水分丟失的多了以后，表皮與真皮結(jié)構(gòu)處變平，表皮變薄、表面積增大，使皮膚水分揮發(fā)加快、丟失更加多，皺紋也就會越多。以下食物需要在秋季適量多吃一些，補(bǔ)水抗皺。

水果、蔬菜去皺

蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。

維生素和礦物質(zhì)它們對我們身體健康是非常重要的，如果你的體內(nèi)有這些必須的營養(yǎng)物質(zhì)的話，你的身體就相當(dāng)于有“保健工具”能進(jìn)行自我治療了。

我們知道，自由基是造成人類衰老的最大因素。身體內(nèi)的自由基一旦過量，就會產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑等。

抗氧化劑能夠保護(hù)我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化劑。

三、每周堅(jiān)持做有氧體操

趙雅芝平常也很注重運(yùn)動，這也是她保持身形和心態(tài)的法寶。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜歡運(yùn)動，我比較懶，經(jīng)常鍛煉的方法既省錢又方便，我家那幢樓有20層，我住在一樓，每次我走8層樓梯要走4個來回，一周堅(jiān)持2次，這對于鍛煉腿部、心臟很有好處。而且為了能堅(jiān)持，就要選擇自己最感興趣的運(yùn)動。

趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以她說從來不覺得這樣做有什么麻煩。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對這種做法，她認(rèn)為保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動完全可以達(dá)到減肥的效果。

四、不當(dāng)素食主義者

趙雅芝表示，自己在保養(yǎng)方面，靠的是規(guī)律的生活，吃的非常自然，不會偏食挑食，當(dāng)然也不是想要吃什么就是什么。趙雅芝不當(dāng)素食主義者，她喜歡吃辣，但是也會注意自己的營養(yǎng)均衡。有很多女性都因?yàn)榕屡侄怀匀猓瑘?jiān)持素食，但是雅芝認(rèn)為這樣對身體有害，應(yīng)為營養(yǎng)不均衡，反而造成身體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外。肉還是要吃，只是要適當(dāng)?shù)爻浴?/p>

五、控制自己的情緒

趙雅芝性格比較溫和，能控制自己的情緒。都說生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝偶爾也會發(fā)脾氣，但她比較會控制情緒：“我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發(fā)脾氣不多，因?yàn)槲矣X得發(fā)脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那還劃不來。”通常生氣時，她溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。

趙雅芝4大抗衰老秘籍

趙雅芝出席某企業(yè)的宣傳活動，活動當(dāng)天，趙雅芝身穿白色連衣裙，清新脫俗，風(fēng)韻絲毫不減當(dāng)年。到底她有什么抗衰老的秘訣呢？今天，就讓小編帶大家一起來學(xué)習(xí)一下這位不老女神的抗衰老秘籍。

一、趙雅芝抗衰老秘籍

抗衰老護(hù)膚秘籍1：吃櫻桃

趙雅芝面容保養(yǎng)幾乎完美，皮膚光滑透白幾乎不存在細(xì)紋瑕疵。據(jù)諸多媒體透露她青睞中醫(yī)保養(yǎng)，養(yǎng)成保養(yǎng)的好習(xí)慣。作為一個巨星，難免有忙碌交加的時候，容易產(chǎn) 生疲勞的感覺使血液中鐵含量減少，導(dǎo)致氧不足及血液循環(huán)不暢，多吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)和維生素C，改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。所以經(jīng)常吃櫻桃能使氣血豐盈、 膚色美艷。

抗衰老護(hù)膚秘籍2：內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

趙雅芝覺得僅靠化妝品不能深層解決皮膚問題，她推崇內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方式。她在日常的食譜中添加了許多很好的抗皺養(yǎng)顏的效果的食物，經(jīng)常食用。例如，把雞骨和雞皮 放在一起煲湯，常喝能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。此外，趙薇每天咀嚼木糖醇5-20分鐘，鍛煉面部肌肉，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能，減少面 部皺紋，使面色紅潤。

抗衰老護(hù)膚秘籍3：經(jīng)常運(yùn)動

趙雅芝很注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。她平時在家時，邊看電視邊做簡單的有氧體操。如果有氧體操做厭了，她就改跳繩，揺呼啦圈，也會偶爾在跑步機(jī)上慢跑等等。千萬不要讓自己厭惡運(yùn)動，而是把運(yùn)動當(dāng)做生活的一部分。

抗衰老護(hù)膚秘籍4：注意防曬

防曬按照趙雅芝的護(hù)膚秘笈，她特別提醒護(hù)膚重點(diǎn)是不要曬太陽，吸收太多紫外線會使皮膚老化和雀斑加深。在室外工作時，一定要涂上適量防曬霜。偶爾閑暇泡泡牛 奶浴，可以使皮膚嫩滑，只需用一盒大裝的紙包牛奶加入熱水中即可。浸浴后再用溫水沖干凈。趙雅芝十分鐘愛短裙穿展示自己的美腿，所以她的重點(diǎn)是腿部保養(yǎng)， 她的鍛煉方法就是經(jīng)常慢走，或者平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運(yùn)動。

二、趙雅芝日常抗衰老小妙招

1、甘菊茶敷臉抗衰老

直接用棉球蘸浸泡好的甘菊茶涂抹在臉上，或者用甘菊茶調(diào)和玉米粉，自制面膜。敷在臉上至少10分鐘之后，清水洗凈。具有抗炎功效，有助于愈合傷口，消除皺紋。

2、粗鹽潔面磨砂

粗鹽的磨砂作用有助于去除死皮細(xì)胞，橄欖油會發(fā)揮理想的潤膚保濕作用。用調(diào)勻的橄欖油粗鹽涂抹臉，并做圓圈按摩。如果屬于油性皮膚，可以用少許水或者蜂蜜調(diào)勻粗鹽后，按摩臉部。

3、多吃西蘭花

抗衰老的理由：西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等，西蘭花富含抗氧化物，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。

4、平躺著睡

在晚上很長時間側(cè)著身睡，會增加臉頰和下巴的皺紋，平躺著睡就會讓你額頭長出皺紋，而平躺著睡會產(chǎn)生神奇的效果，還可以避免出現(xiàn)眼袋，臉部也不會那么容易出現(xiàn)皺紋。

5、普洱茶可以抗衰老

普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢！

6、每天一把葡萄干，補(bǔ)血抗老的秘方！

葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用，促進(jìn)排毒。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。建議，可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅(jiān)持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進(jìn)消化。

結(jié)語：看完趙雅芝看自己總結(jié)的養(yǎng)生方法，大家現(xiàn)在是不是已經(jīng)知道為什么她是不老傳奇了吧。她不僅從外注意保養(yǎng)，而且身體內(nèi)部的保健也是不落下的。所以，想要和趙雅芝一樣的話，我們就感覺學(xué)習(xí)起來吧。