家里有一個(gè)孕婦，最緊張的除了準(zhǔn)媽媽本人，還有同床共枕的準(zhǔn)爸爸，所以說(shuō)基本上氣氛是有些緊張的，準(zhǔn)媽媽的生活作息除了與寶寶的健康息息相關(guān)之外，還會(huì)影響到兩個(gè)人的生活質(zhì)量，所以說(shuō)，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽一定要注意睡眠的。

但是，由于肚子里有個(gè)小生命，我們的睡姿可不能像是平時(shí)那么隨意了，一定要注意自己的睡姿這是很重要的。

懷孕初期的準(zhǔn)媽媽，睡姿基本上是沒(méi)有什么變化的，怎么舒服怎么來(lái)，一般仰臥的睡姿是比較舒服的，我們還可以在膝蓋的下面墊上一個(gè)小小的枕頭或者是軟軟的沙發(fā)靠墊，這樣會(huì)讓準(zhǔn)媽媽更容易入睡，其實(shí)懷孕初期的準(zhǔn)媽媽身體也是有一些難受的。

在進(jìn)入懷孕中期以后，準(zhǔn)媽媽的肚子就會(huì)越來(lái)越大了，這個(gè)時(shí)候仰臥睡覺(jué)就不舒服了，所以我們可以采取側(cè)臥的姿勢(shì)，這樣是比較好的，我們要盡量的采取左側(cè)臥的睡姿，這樣可以更好的保證子宮當(dāng)中的血液供應(yīng)，讓寶寶的營(yíng)養(yǎng)充足，也不會(huì)給寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成不利的影響。

到了懷孕晚期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們的肚子基本上就是非常大的了，很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)槎亲油怀鲈谇懊婢蜁?huì)有腰酸不適等癥狀，睡覺(jué)的時(shí)候就要在腰部下面墊上一個(gè)小枕頭，那樣是會(huì)更加舒服一些的，當(dāng)白天的活動(dòng)比較多的時(shí)候，我們的下肢感覺(jué)到疲勞的時(shí)候，或者是妊娠晚期，有腿部水腫與腳部水腫的時(shí)候，我們就要把小枕頭或者是沙發(fā)靠墊墊在腿下面了，這樣就可以大大的緩解孕婦的疲勞。而且還能幫助緩解下肢的水腫消退，又能對(duì)盡快的入睡有著很大的幫助了。

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之前是比較喜歡俯臥的這個(gè)姿勢(shì)的，所以在懷孕之后睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)不自覺(jué)的采用俯臥的姿勢(shì)來(lái)睡覺(jué)，這個(gè)姿勢(shì)其實(shí)是不能夠的，懷孕前期開(kāi)始，我們就不要再用俯臥的睡姿了，不然會(huì)覺(jué)得很不舒服。

懷孕其實(shí)真的不是一個(gè)輕松的活，挺著一個(gè)大肚子就算是連睡覺(jué)都很難睡得安穩(wěn)的，無(wú)論怎么睡，大大的肚子都會(huì)讓我們感覺(jué)到很難受，甚至是在睡覺(jué)的時(shí)候就連翻身都感覺(jué)到困難重重，所以說(shuō)找對(duì)適合自己的睡姿很重要，并且一定要選擇不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響的睡姿。