隨著人們生活的日益提高，人們的飲食也是越來越好，但是與此同時，也有不少人出現了尿酸高的情況，甚至還會引發痛風。那么出現尿酸高的時候該怎么辦？日常我們應該如何預防和調理？和360常識網一起來看看吧。

尿酸高的癥狀有什么表現？

1、無癥狀高尿酸血癥

抽血化驗可發現血尿酸濃度增高，但未出現關節炎、高尿酸。石或腎結石等臨床癥狀。這時期除非做化驗，一般不易察覺。無癥狀高尿酸。血癥可持續10～20年，有的可終身不出現高尿酸。一般說來血尿酸水平越高，出現高尿酸的危險性越大。

2、急性高尿酸性關節炎

四季均可發病，以春、秋季最多。關節局部損傷、暴飲暴食、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發急性發作。這些因素可使本已呈過飽和狀態的尿酸形成針狀結晶沉積在關節滑液中，結晶體被體內白細胞視為異己而被吞噬，被吞噬后釋放炎性因子，引起急性發作。

3、痛風性關節炎

一般發作部位為大拇指關節，踝關節，膝關節等。長期痛風患者有的發作于手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發作，可使人從睡眠中驚醒。痛風初期，發作多見于下肢。痛風可也以出現腎臟損害。

哪些癥狀要吃藥

① 經不同時段，反復檢測，血尿酸值超過520μmol/L者。

② 血尿酸420μmol/L以上，有心血管疾病或心血管危險因素者。

③ 血尿酸420μmol/L~520μmol/L，無心血管疾病或心血管危險因素，飲食運動控制6個月無效者。

④ 經飲食運動控制后，可降低尿酸值，但無法長期堅持或一旦停止常規調控手段后，尿酸值立刻反彈者。

有以上4個癥狀的高尿酸患者，必須遵從醫師的指示，定時按量服用藥物。以免因尿酸異常，而引發痛風或其他并發癥。

尿酸高日常生活如何如何調理

戒煙限酒，低嘌呤飲食，多攝入蔬果，多飲水，規律生活，保證休息和良好的情緒。

多喝水！每天攝入攝入1.5~2升水。臨床上已證實了：含有碳酸氫鈉且不加糖的蘇打水能夠促進尿酸排泄，所以推薦飲用！此外對于高尿酸血癥人群來說：茶水、咖啡也是不錯的選擇，它們有助于尿酸排泄，而且咖啡具有極強的利尿效果，可以適量飲用！

甜食這個甜美的“害人精”！很多人都聽說過，果糖會阻礙尿酸排泄，因此高尿酸人群要減少果糖攝入，但其實我們常吃的蔗糖（白砂糖、綿白糖）在腸道被消化后會分解為葡萄糖和果糖，因此即使不含果糖的甜食也要少吃！如蜂蜜（高果糖含量）、果醬、含糖糕點、含糖汽水或果汁、高糖巧克力等！

多吃蔬果！蔬菜水果中富含大量的水溶性維生素和礦物質，是改善人體代謝、平穩三高癥狀的利器，同時有利于改善高尿酸狀態，除了高嘌呤的豆類蔬菜（豌豆、豆芽、蠶豆等）外，其他蔬菜都要多吃哦！有的水果雖然含有果糖較多，如蘋果、橙子、柚子、荔枝、香蕉等。

尿酸高的日常控制法則

1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。

4、少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。

6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。

7、勞逸結合，注意睡眠，放松心態，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節造成損害。