血壓不宜太低人群 對于改善血壓低有好效果的食物
血壓低是很多人的通病，并且，有時候血壓低還伴隨著貧血。嚴重血壓低的患者可以使人喪命，輕者也無大礙。在我們的日常生活中有很多食物對于改善血壓低有很好的效果，但是，同樣有些食物是不適合血壓低患者吃的。那么，哪些食物適合血壓低患者吃呢？下面我們就跟隨360常識網來看看。
哪類人的血壓不宜太低？
1、體位性高血壓患者
血壓降得過低，加上體位改變，會導致大腦供血不足。
2、高血壓腦病患者
此類患者的特點是血壓突然升高，出現顱內壓增高，所以降壓必須要緩慢。
3、雙側頸動脈嚴重狹窄患者
頸動脈向大腦灌注血液，血壓降得太低容易引發大腦供血不足。
4、基礎血壓高的人
這類人群緩慢將血壓降至140/90即可，過低會引起惡心、頭暈、心慌等身體不適。
5、老年單純性收縮期高血壓患者
門診中經常有60多歲的老人，收縮壓高，舒張壓卻是正常或低的。這類人群血壓過低，會使舒張壓進一步降低，引發大腦血液灌注不足，出現頻繁的頭暈。
6、身體衰弱的老年人
這類老人通常需長期臥床、體質差、臟器處于較弱狀態，血壓降得太低，會導致周圍臟器血液灌注不足，出現生化指標異常。
7、80歲以上的老人
美國高血壓指南要求此年齡段人群血壓150/90即為正常，但我國標準值較低，是140/90，建議達到此值即可，不要過度控血壓。
血壓低吃什么好？
1、富含維生素B-12的食物
富含B-12的食物包括雞蛋、谷物和牛肉。B12的其他來源包括魚和乳制品，如奶酪、牛奶和酸奶。葉酸存在于深綠色蔬菜中，如西蘭花、菠菜。
2、補氣和健脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。
3、富含“造血原料”的食物
如果一些血壓低患者還患有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
4、多吃食鹽
多多吸取食鹽的話，可進步血壓，改進頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不應太高；一起多飲水，血壓低的話，平常必定要注意多多喝水的，必定較多的水分進入血液后可增加血容量，然后可進步血壓。
5、高鈉、高膽固醇食物
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
6、生姜
生姜能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓能夠起到很好的調節作用。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆。要是血壓低的話，這些都不要吃：大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食物。
