夏天吹冷氣是一大享受，但是吹久了，對(duì)肌膚是一種負(fù)擔(dān)！究竟冷氣房的溫濕度怎么調(diào)控最好？要知道恰到好處的溫濕度，讓冷氣房也能變身“美容沙龍”！下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

1. 室內(nèi)外溫差5～7℃

忽冷忽熱，肌膚也會(huì)“中暑”， 夏天高溫隨便都會(huì)飆過(guò)35℃，而涼爽的冷氣房往往低于攝氏25℃，溫差至少超過(guò)10℃！滿頭大汗進(jìn)入了冷氣房，最容易發(fā)生血管急速收縮，造成頭痛。相反的，如果離開冷房外出，由冷轉(zhuǎn)熱，身體容易來(lái)不及反應(yīng)而中暑哦！

不過(guò)，長(zhǎng)期間待在冷氣房，對(duì)肌膚也不是件好事。容易使皮脂腺活性下降，也就是說(shuō)肌膚分泌的皮脂會(huì)變少，無(wú)法鎖水肌膚變得干巴巴！

小建議：室內(nèi)外溫差5℃左右是肌膚能自我調(diào)節(jié)皮脂分泌的范圍，也能預(yù)防忽冷忽熱的”三溫暖“現(xiàn)象，造成身體和肌膚失調(diào)。

2. 房間濕度50～60%

有沒(méi)有發(fā)覺(jué)在國(guó)外時(shí)肌膚格外干爽，這是因?yàn)闈穸鹊偷年P(guān)系。開冷氣能降低空氣濕度，但時(shí)間久了，濕度過(guò)低，連喉嚨都覺(jué)得干干的，建議設(shè)定在50%左右，感覺(jué)格外舒爽！

小建議：溫度每降低5℃，空氣濕度減少20﹪。所以冷氣不必開太強(qiáng)，比室外低5度，讓濕度降到50%，就很舒適了。

3. 辦公室開空調(diào)時(shí)間在早九點(diǎn)到晚六點(diǎn)

辦公室冷房保濕，補(bǔ)水最重要 。未必人人都喜歡吹冷氣，但因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作，大樓空調(diào)不斷送出冷風(fēng)，一定要注意冷房對(duì)肌膚和健康造成的危機(jī)，尤其是辦公室如冰窖的銀行業(yè)或是習(xí)慣”吹冷氣穿厚外套“的人，更要小心防范！

空調(diào)房危機(jī)

空調(diào)開整天，全身脫水1公升！ 進(jìn)入沁涼的辦公室固然消暑，時(shí)間一久，就像搭飛機(jī)會(huì)蒸發(fā)掉大量水份一樣，干燥、緊繃、臉色蒼白都會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

醫(yī)師表明，冷氣房的舒爽背后可隱藏著驚人的”脫水危機(jī)“，光是臉部，每小時(shí)至少會(huì)流失至少50cc的水份。同時(shí)冷氣開得越強(qiáng)、溫差越大，流失的水份也愈多。

平均一天工作8小時(shí)，臉部至少流失一瓶約400~500cc的水份。全身大約蒸發(fā)掉1～2公升水份呢。

空調(diào)癥候群表現(xiàn)

1.干燥性皮膚炎

涼快的冷氣房，造成的后遺癥可不少！像是夏天常出現(xiàn)的“干燥性皮膚炎”就是其中一種，特別好發(fā)于臉和小腿，出現(xiàn)干燥脫皮、紅癢或是長(zhǎng)紅疹的癥狀。另外，冷氣機(jī)濾網(wǎng)不干凈，灰塵借著空氣灑播，可能引起全身過(guò)敏。 一旦肌膚泛紅，別遲疑！趕快找皮膚科醫(yī)生吧。

2. 肌膚外油內(nèi)干

常進(jìn)出冷氣房，冷冷熱熱讓肌膚代謝混亂、不知如何調(diào)節(jié)才好。進(jìn)入熱環(huán)境開始出油、到了冷氣房肌膚又冷縮干燥，久了容易變成“外油內(nèi)干”的不良膚質(zhì)。 在冷房?jī)?nèi)適當(dāng)補(bǔ)充水分，幫助肌膚調(diào)節(jié)水油平衡，就不會(huì)衍生一堆肌困擾。

3. 四肢無(wú)力“冷氣病”

“冷氣病”的癥狀跟感冒或中暑很類似，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、僵硬、四肢無(wú)力、頭昏、打噴嚏、喉嚨痛、注意力不集中、頭重腳輕的現(xiàn)象，如果不確定你是吃太飽想睡、還是冷氣病作祟，到內(nèi)科或家醫(yī)科看診就知道。

最強(qiáng)保濕對(duì)策

1. 一天喝2公升水，儲(chǔ)備保濕體質(zhì)，每次喝200cc，10分鐘內(nèi)喝完。蜻蜓點(diǎn)水，將嘴唇沾濕絕對(duì)不足以保濕。5～10分鐘喝完200cc的水才能讓身體細(xì)胞補(bǔ)充到水份。

2. 咖啡、茶，一天最多一杯。咖啡和茶都有利尿、排水腫的效果，看似補(bǔ)充水份、其實(shí)會(huì)讓身體 “微脫水”。愛(ài)好者一天一杯是OK的，但不要多喝。

3. 辦公室多補(bǔ)水，防止水分散失。在辦公桌上擺杯水，幫肌膚分擔(dān)一些流失的水份，還可維持室內(nèi)濕度不過(guò)干。出門上班前，一定要確實(shí)擦上保濕精華和乳液，為肌膚打好水嫩底。

4. 中午過(guò)后，混合或干性肌可能開始感到干繃，建議先噴礦泉保濕噴霧補(bǔ)水兼鎮(zhèn)定，再稍微用手拍干，不要等自然干哦，會(huì)感覺(jué)更緊繃。接著再兩頰薄薄擦上保濕乳液鎖住水份，緩和午后缺水。

5. 一般來(lái)說(shuō)，冷氣房對(duì)油性肌而言反而非常舒適，如果稍感緊繃，可先用吸油面紙按一按、再擦上保濕精華或凝膠，加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢將水鎖住 只要你做足保濕步驟，夏日水潤(rùn)肌不再是難題哦。