清明時節踏青都有什么好處

1、改善血液循環：清明時節，氣溫轉暖，郊野春游，做些輕微活動，可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運轉，冠狀動脈血循環得到改善，是強心最佳法。

2、調整人體代謝：清明時節，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽光充足，大氣中的“長壽素”——陰離子較多，是調整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。

3、按摩人體臟器：清明時節，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現沉淀物，加速里面渣滓的散退，有節奏的步行，低頻、適度的顫動，對內臟器官更能起到按摩的作用。

享受陽光的同時要當心日光性皮炎

很多春季出游的人，都會發現，在戶外玩的時候只顧著開心，但回到家后，皮膚又癢又痛。專業醫生提醒，日光性皮炎通常會在春季初次受到較強日曬后發玻多數人表現為在面、頸、前臂、手背等部位出現紅斑、丘疹、風團或水皰等皮疹。專家提醒，戶外活動時要盡量穿長袖衣褲，還要攜帶防紫外線太陽傘，條件許可以時候，走陰涼地方。而那些有家族發病史的人需要特別小心，最好搽上防曬霜。還有，有些人喜歡躺在花叢中綠陰里，這樣也會引起皮膚過敏。

出外就餐防止胃病腹瀉

有些家庭出游，喜歡自帶熟食，或者在外野餐。專家提醒，旅途中食物最易腐敗，千萬注意飲食安全。出外旅游最好攜帶有密封包裝的食品，尤其是肉類食品，比面包、餅干類食品更容易變質。打開包裝的食品應盡快吃完，在沒有冷藏設備的情況下不要擱過夜，吃不了寧可扔掉，不要因為怕浪費而勉強吃下，或留著過后再吃。在外野餐時要盡量做好手的衛生。旅途中，雙手要接觸許多東西，如用手扶車、點錢、撫摸動物、采花草等，所以就餐前最好用干凈的活水和肥皂清洗，如果沒有條件洗手，那么就不要直接用手抓食物。

踏青登山一定要量力而行

出外旅游登山也是很多家庭的必備項目之一。專家指出，踏青登山一定要量力而行。因為不是任何人都可以登山旅游的，如果患有心臟并高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結核、發熱、急性感染以及結石活動期的病人都不要逞強登山。而且，登山也要根據個人的體力和身體素質而行，很多人平時很少鍛煉，不要逞強好勝地一鼓作氣爬上去，把自己搞得精疲力竭。

賞花注意遠離花毒

賞花的同時要遠離花毒，以避免皮膚過敏。常見的杜鵑花、含羞草、夾竹桃、一品紅、馬蹄蓮等，均含有有毒物質，誤食可導致中毒。五色梅、洋繡球、天竺葵等均可引起過敏。像冬珊瑚、龜背竹、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物質。所以，賞花時最好以“眼觀”為主，更不能隨意將花草放入口中，特別是小朋友，家長務必看緊了。特別注意，郁金香的艷麗花色美得讓人流連忘返，但由于郁金香花朵中有郁金香疳等有毒化學物，切記不要長時間在花叢中逗留，特別是不要用鼻子近距離地嗅花香。另外，不要連續兩小時待在郁金香花叢中，有些人可能會出現毛發脫落等過敏癥狀。一旦感覺不適，應立即去附近醫院治療。不熟悉的植物，最好敬而遠之。花香有時也是一個迷陣，有些植物的香氣也是有毒的，所以要加倍小心。此外，也要小心植物刺，進行戶外活動，穿行密林或花叢和灌木叢，最好不要穿短褲，適當時要戴手套。有些花卉雖沒有刺，觸摸卻會中毒。在賞花過程中要注意衛生，千萬不要飲用被污染的水或吃入被污染的食品，否則會感染由大腸桿菌引起的腸道傳染病。