相信老一輩的人對(duì)于洋先生應(yīng)該不會(huì)陌生，都看過(guò)于老先生早年演的電影比如《青春之歌》、《大浪淘沙》等等。你們想知道于老先生為什么耄耋之年還身體健朗的原因嗎？一起來(lái)和小編看看名人養(yǎng)生的方法吧！

于洋出生于一個(gè)貧苦農(nóng)民家庭，15歲參加了革命。在部隊(duì)里他騎馬、打槍，還愛(ài)好各種球類，是個(gè)體育活動(dòng)積極分子。于洋回憶起從前的時(shí)光，覺(jué)得頗有意味：“那時(shí)候盡管受到場(chǎng)地、設(shè)施的限制，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)服，但我們依然玩得很開(kāi)心，直到天黑得什么都看不見(jiàn)才回家。”

從影后，他在電影《水上春秋》中主演蛙泳世界冠軍華小龍，當(dāng)時(shí)僅會(huì)“狗刨式”的他跟著教練成天泡在游泳池里。經(jīng)過(guò)一番苦練，他不僅成功地塑造了華小龍這個(gè)形象，游泳技術(shù)也達(dá)到了三級(jí)運(yùn)動(dòng)員的水平。

“人生是一座天平，一頭是勞，一頭是逸，只有注意調(diào)節(jié)，才能確保健康。”于洋在生活中很注意勞逸結(jié)合。有時(shí)太累了，就主動(dòng)休息一段時(shí)間;太閑了，就參加一些活動(dòng)，活絡(luò)筋骨。

釣魚(yú)也是于洋的一大愛(ài)好，他還擔(dān)任中華名人垂釣俱樂(lè)部的執(zhí)行主席。剛開(kāi)始垂釣時(shí)，他不入門，常常空手而歸。謝添、陳強(qiáng)、葛存壯也喜歡釣魚(yú)，通過(guò)不斷與他們的切磋，于老摸到了不少門道。

自己做魚(yú)食就是于洋的訣竅之一，他說(shuō)：“釣魚(yú)有不少學(xué)問(wèn)，要了解魚(yú)的生活習(xí)慣，要看魚(yú)下菜，投其所好，才能有所收獲。”于洋認(rèn)為，釣魚(yú)是靜養(yǎng)功，能調(diào)理體內(nèi)氣血，陶冶情操，對(duì)預(yù)防與治療一些慢性疾病很有幫助。

“久居城市的人，能主動(dòng)投身到大自然中去，甩上幾桿，是一種積極性的休息方式。”

雖是高齡老人，可于洋不畏老，不服老，在晚年生活的道路上充滿了自信和豪氣。他寫過(guò)這樣一首詩(shī)：“春天后面不是秋，何必為年齡發(fā)愁？只要在秋霜里結(jié)好果實(shí)，又何必在春花面前害羞。”

藥王孫思邈的養(yǎng)生方法

發(fā)常梳

將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱，然后由前額開(kāi)始掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常“梳發(fā)”，可以防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

目常運(yùn)

合眼，然后用力睜開(kāi)眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睜開(kāi)眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復(fù)3次。有助于眼睛保健，糾正近視。

齒常叩

口微微合上，上下排牙齒互叩，無(wú)需太用力，但牙齒互叩時(shí)須發(fā)出聲響，做36下。可以通上下顎經(jīng)絡(luò)，保持頭腦清醒，加強(qiáng)腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開(kāi)始，向左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，一共12圈，然后將口水吞下去。之后再由上面開(kāi)始，反方向做12圈。從現(xiàn)代科學(xué)角度分析，唾液含有大量酵素，能調(diào)和荷爾蒙分泌，因此可以強(qiáng)健腸胃。

耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，放手，應(yīng)該有“噗”的一聲。重復(fù)做10下;雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈后腦風(fēng)池穴10下。每天臨睡前后做，可以增強(qiáng)記憶和聽(tīng)覺(jué)。

腰常擺

身體和雙手有韻律地?cái)[動(dòng)。當(dāng)身體扭向左時(shí)，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重復(fù)。最少做50下，做夠100下更好。可以強(qiáng)化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

總結(jié)：現(xiàn)在知道于老先生為什么耄耋之年還身體健朗了吧，養(yǎng)生是需要一顆持之以恒的心靠著慢慢的積累才能達(dá)到最大的養(yǎng)生功效！