對于慈禧太后，相信我們并不陌生，她垂簾聽政，后人對它的批判也是非常的多，但是她卻活的很長久，而且，就算到了70歲容顏依然不變，這是為什么呢？慈禧是如何抗衰老容顏常駐的呢？她的養生之道究竟是什么呢？下面我們一起來看看慈禧是如何養生的吧。

慈禧抗衰駐顏常按5個養生窩

根據史記記載，慈禧太后她到晚年的時候依然是神采奕奕，容光煥發的，很多人想知道這是為什么，其實這和慈禧日常生活的習慣有很大的關系的。慈禧每次身體不舒服的時候，就會按摩眼窩、腰窩、腋窩等身體中的一些養生窩，經常這樣，就有了明顯的效果，后來被稱為宮廷養生"第一窩"。我們不妨也用用這個方法，能夠起到很好的抗衰老的作用。

瀉火通便第一窩：腰窩

腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。

怎么按

1.兩手對搓發熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。

2.我們快速的收縮、放松肛門周圍肌肉，并且持續數十秒，每次間隔10秒，這個動作連續做十次。

降壓安神第一窩：眼窩

即眼眶之內的柔軟區域。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調有關，眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處，可調理人體陰陽平衡。

怎么按

1.輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3～5秒，并將視線移至鼻尖處注視3～5秒。

3.我們將雙眼依次順時針和逆時針做旋轉環視運動6～8次，這個動作的幅度要大一些。

寬胸護心第一窩：腋窩

心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。

怎么按

醒來仰臥在床上，左手四指并攏(大拇指除外)置于右腋窩內，順時針和逆時針按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈，再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。

降糖調血第一窩：耳后窩

即耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，還可預防糖尿病并發癥。

怎么按

雙手拇指緩緩用力按耳后窩，慢慢吐氣，持續5秒再松手，如此反復按壓10～15秒，每天午飯和晚飯后半小時按摩1次。

止咳利咽第一窩：頸窩

喉結下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。

怎么按

用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。一般半小時后可緩解咽部不適。

慈禧如何保持三十歲容顏

揭秘一：營養均衡

慈禧用膳時，一般是這樣：她用眼看哪樣菜品，太監就把那道菜品送到她眼前吃上一兩口。膳桌上的菜雖然很多，但往往她只是各樣吃一點，余下的則賞給皇后、貴妃或宮內其他人。可見，慈禧太后的飲食很好的體現了飲食多樣化的思想，每種食物她都會吃，而且每種食物都不會多吃。她吸取了當年康熙帝曾因飲食過精而鬧病的教訓，所以即便是山珍海味，她也絕不敢多吃。相反，她聽說玉米粥、茯苓餅有益于身體健康。便對它們產生了好感。并常食不厭。在承德避暑山莊期間。又分外愛吃野兔肉。由于她在避亂期間急不擇食地吃了民間的窩窩頭。從此對窩頭也頗感興趣，只不過她后來吃的是粟子面的，與最初吃的大不一樣。由于不同的食物其營養價值不盡相同，這種多樣化的飲食保證了慈禧每日營養物質的均衡攝取。

揭秘二：日練八段錦

慈禧深信呂不韋最先提出的“流水不腐，戶樞不蠹”的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主要是八段錦，每天清晨起床后，總要習煉一遍。其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。

關于八段錦。相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創編的八節不同動作組成的一套醫療、康復體操。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。

另外，慈禧每感到疲倦時，都會找人給她按摩。盡管按摩屬于被動的運動，與主動運動的八段錦不同。但從中醫學角度看，按摩能宣通氣血，舒筋活絡，祛瘀化滯。促進血液循環暢通，調整人體肌能，改善新陳代謝，有益于健康長壽。

揭秘三：培養愛好情操

慈禧是個很會享受的女人，這種享受不僅表現在物質生活上，還體現在她的精神生活上。她一生有書法、看戲、游園、下棋、養花等多項愛好。

關于書法，很多人并不知道，慈禧還是一位書法愛好者。而且練習書法還覺得不過癮，后來又開始學繪花卉。時至今日，人們仍可以在頤和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的“壽”字大立軸;在2001年11月24日的《北京日報》第3版，也轉載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大“壽”字。盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太后來講，已經算是不易了。

慈禧還特別愛看京劇。頤和園的仁壽殿之北，有一組戲園建筑，即德和園、頤樂殿，此即慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層，高達21米，雕梁畫棟，十分豪華。三層舞臺之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設置水法布景，表演各種怪戲。據說，慈禧精通戲典，文字能力也不錯。親自改過的京戲唱本就有100多出。當時，宮中太監多達5000來人。他們要想見到這位“老佛爺”也不易，想得到她的賞識則更難。而若他們會唱京戲，便具備了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。

此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、從游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這些愛好，給慈禧太后的生活增添了不少色彩，帶來諸多快樂，當然也是慈禧養生之道不可或缺的組成部分。

慈禧太后的防脫發秘方

想必大家都知道慈禧太后，她玩弄權術，垂簾聽政，為后世所唾棄。而她在生活長壽等一些問題上她也是下了很大一番功夫的。我們來了解了解慈禧太后的防脫發秘方吧！

他們都曾為脫發所苦。魏文帝脫發的嚴重程度因史料上役有詳細記載，無從考證。慈禧脫發則較為嚴重。特別是到了晚年，她每次洗頭都要掉下數十根。這對講享受、愛美容、重養身的慈禧來說，真像剜去她的心肝寶貝一樣難受。這段時間里她動輒拿太監們出氣，就連平日受寵的太監李蓮英也不例外。一次，李蓮英為慈溶太后洗頭，也許是賣弄力氣、搓洗過余的緣故，竟一下子掉下數十根頭發，慈禧氣急敗壞地打翻銅盆，差人把李蓮英著著實實地杖打了一頓。

其實，脫發是一種正常現象。到了老年，每次洗頭難免有少數頭發掉下，值不得大驚小怪。只有當每次掉發太多，或突然性地掉下大量頭發，才真正應該注意，并請醫生診治。當初，魏文帝脫發后，即召來御醫、開出一張處方：

黃芪、當歸、獨活、芎蓉、干地黃、白芷、芍藥、莽草、防風、辛荑、藁本、蛇銜、薤白、烏麻油各一兩、馬鬃膏

將上述藥一一切碎，用微火煎汁。使用時先洗凈頭發。然后將藥涂于發上，候一、二個時辰再洗去

《外臺秘要》稱魏文帝用此方洗頭療效卓著，很快在脫發處長出新發。

前面提到的李蓮英挨了慈椿太后的棍棒后，一直想找機會撈回面子。他找來太醫李德裕，軟硬兼施，逼他盡快為太后搜尋、配制養發藥方。李德裕會同宮內太醫，遍查典籍，絞盡腦汁，終于制成"香發散"奉獻給西太后，這方果真有奇效，倘使慈禧頭發發癢，只須喚李蓮英涂抹此藥，立即見效，具有去油膩、止搔癢的功效，慈禧連用數年，青絲不落，過去的落發重新生出，而且還省去洗頭的麻煩。

香發散的配方

零陵草一兩 辛荑五錢 山奈三錢 白芷三兩 玫瑰花五錢 檁香六錢 甘草四錢 細辛三錢 川錦紋四錢 粉丹皮四錢 公丁香三錢 蘇合香三錢

將以上藥共研為細末，用蘇合油拌勻，晾干，再研細面，用時涂于發上、稍候一會篦去。

結語：看到慈禧太后的養生方法，我們自己是不是也可以用呢？慈禧之所以能夠保住容顏，和她經常按摩身體中的5個金窩窩是非常有關系的，不僅能夠使得容顏依舊，還能夠延緩衰老，長壽的哦。