我們每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”，天長日久它們在機體內蓄積，就會對健康造成危害。對于孕婦來說，這種危害更為明顯。例如吸煙，無論是主動還是被動吸煙，都會影響女性 的正常孕育 。

準媽媽注意 ：孕前排毒 要謹慎

有研究表明，吸煙會增加不孕和宮外孕 的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發生異常，從而造成不孕或宮外孕。另外，吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能 ，增加女性生殖道感染的機會。吸煙還可引起胎兒的發育障礙，導致流產 、早產或先天畸形 、低出生體重兒，還能使孕婦發生前置胎盤 、胎盤早剝 和胎膜早破等嚴重并發癥 。過量飲酒可損害卵巢功能 ，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。如果在妊娠期 飲酒，還會危及胎兒 。

據科學家報告，妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合征 。有害物質還包括放射性物質 、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此，年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒 、遠離各種煙塵及有害物質。

實踐證明，日常生活 中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。

動物血：

豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白 被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

鮮蔬果汁：

它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

海藻類：

海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性 物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

韭菜：

韭菜富含揮發油、纖維素 等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆芽：

豆芽含多種維生素 ，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。孕婦作為特殊人群 ，不僅要重視加強營養 ，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構 、飲食烹調、飲食衛生 以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間，寶寶身體 各器官不斷發育，需要充足營養供給 ，懷孕期間若不注重均衡的營養 ，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產后也更加虛弱。增加營養并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養 。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

1、不宜高脂肪飲食

如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統 癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌 ，不利母嬰健康 。

2、不宜高蛋質飲食

孕期高蛋白飲食 ，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道 的負擔，容易引起腹脹、食欲減退 、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形 、出現妊娠毒血癥 等。

4、不宜高鈣飲食

孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D 等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育 。