目錄：

第一章：學5當紅女星豐胸招 快速升級罩杯

第二章：五大豐胸方法 練就絕世美乳

第三章：豐胸健美操 塑造挺拔S曲線

看到電視上那些“胸狠”女星，你是不是很羨慕呢？她們的豐胸方法是什么？如何豐胸？下面小編給大家盤點了5大胸大女星的豐胸秘籍，趕快去看看了解下吧。

學5當紅女星豐胸招 快速升級罩杯

現代女性的生活壓力越來越大，身體健康遇到的問題也越來越多，就胸部出現的各種問題，胸部枯瘦干癟不倫不類、胸部下垂外廓變形又難看，看看“胸狠”的女星是如何豐胸的！

現代生活中，婦女越來越多的壓力，更多的身體問題和胸部更多的問題，困難很多婦女不夠。不起眼的瘦干乳房，乳房下垂的輪廓失真和丑陋，小女人會覺得沒有在胸部豐滿的感覺是很痛苦的事。

事實上，乳房上有很多可能性，但乳房MM們也渴望有自己的考慮自己的健康不能亂用， 豐胸產品哪個好它是一種流行的娛樂，可以去看看感謝“胸魯莽女演員”有權實物和如何做乳房。

1、張馨予：飲食豐胸

吃的胸部，在日常飲食中非常有用，吃同樣的大胸爆滿。事實上，由于超薄的MM不保留，吃的食物中含有豐富的營養物質和乳房脂肪的原因正是由于在日常飲食，美容，要其注意均衡飲食，多吃富含食物蛋白質，如魚，瘦肉，雞蛋膽固醇的食物，牛奶是不可用，但吃更多的水果和蔬菜，使營養物質運輸到胸部的身體。

2、張雨綺：運動豐胸

體育乳房是一個非常重要的方式，行使相應的促進乳房的血液循環，使胸部肌肉健康，使乳房公司充分。乳腺癌議案，游泳，瑜伽，俯臥撐，胸部演習。什么是最簡單，最方便的俯臥撐做的，就坐在床上睡覺前，雙手支撐身體時，人體腹部，胸部，手臂和床成90度，平躺，彎曲手臂，身體可以不慢的乳房植入物可以發揮充分作用的下落。由運動以保持身體的財富。張雨出現在“長江七號”時間還是有點脂肪和周星馳的電影，打的鮮血和被勒令減肥，每天不游泳葉安排和芳香油按摩塑身乳房胸部，非常好。

3、袁麗：精油豐胸

袁麗在過去的幾年里，大胸已經發生突變，引起你無限的熱點，她放棄了所有這些年來，唯一的辦法就是乳房乳腺精油氣味的來源，我們使用重點一覽什么是乳房油理論。

只要我們使用，如香水，在對胸部胸部油畫源，然后輕輕按下乳房按摩，豐胸產品排行榜這是在很短的時間的方法最有效的乳房，很安全，草本精華油就不會引起副作用身體已經變得如此現代女性乳房乳腺的最佳選擇。

4、林志玲：穿戴內衣

注意正確的穿戴內衣可以不斷改善胸部的線條，殺手男人穿內褲林志玲是非常集中的方式。在胸前內衣也有重大的影響，穿，買的時候你必須購買他們的乳房大小的胸罩，如乳房對大外側，兩側是主不平等，加上旁邊的小街上墊在胸前，以保持形式已知，并有權穿的概念：第一，通過皮帶和內衣掛肩膀，傾入杯中，身體前傾，使乳房成功。站直了，然后在鉤子鉤，調整后的帶子，放進胸杯從他的手往往被釋放下一個適應和積極的。

5、獸獸：按摩豐胸

獸獸門前一段時間造成了相當大的爭議，但不可否認的是，同樣的寵物是一個大箱子的汽車模型作為得滿滿的，一般可被她的乳房按摩。這種方法非常簡單，睡前，輕輕按摩乳房十分鐘，每天，堅持乳房可以起到很好的效果，也有利于乳房的健康。如果有一個兩側乳房發展不平衡，那么你就可以促進一個手臂運動的胸部一邊的胸部擴張，最小的發展。

五大豐胸方法 練就絕世美乳

美胸章法一：針灸豐胸

針灸作用很大，根據不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫學原理，針灸能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

美胸章法二：中藥豐胸

中醫認為腎主生殖發育，女性乳房發育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。

從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之醫生合理根據每人的不同情況對癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節月經，推遲絕經期，延緩衰老，尤其是體質虛弱多病者更加適用。

美胸章法三：手法豐胸

小編向大家推薦一招在家也可做的按摩手法，名為擰轉按摩法：首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上;然后跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉;最后由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1～2成一組動作，按擦10次后再按擦另側10次。

美胸章法四：呼吸豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方;

2、挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。

3、用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。

美胸章法五：藥膳豐胸

“醫食同源”，藥膳可治療各類疾病，豐胸自然不在話下。林昕推薦三款藥膳，制作方法也十分簡單：

淮藥粥

用料：淮山藥100克，大米200克

作法：淮山藥切片，米淘凈，如常煮粥法，以熟爛為宜。

苡仁粥

用料：苡仁150克，白米250克

作法：苡仁，白米淘凈，如常煮粥法，食時，加白糖或紅糖少許。

鯽魚五味湯

用料：鯽魚500克，五味子10克。

豐胸健美操 塑造挺拔S曲線

1. 擴胸運動

用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，后腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然后換腿重復練習。

2. X-交叉拉伸

準備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個腳下踩著每個彈力帶的末端，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然后手臂慢慢向身體兩側上抬，同時雙腿慢慢伸直站立，最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。

3. 向后拉伸

左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復練習。

4. 肩部轉圈

俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時著地，然后以右肩為軸心，同時右臂開始做360度的轉圈練習，然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉移到左臂，左臂也做重復的轉圈練習，每側各做4次。

5. 俯臥撐式下移運動

同樣開始以俯臥撐的姿勢，手臂向下著地，如果你覺得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直，然后用膝蓋的力量讓滑板開始前后滑動，腿部始終保持V字形的姿勢，同時胸部盡可能地靠近地面，每天做8次。

6. 向后擴胸

雙腳站立在彈力帶中間，雙腳分開，與髖同寬，雙臂向后伸直，同時雙手各拿住彈力帶的2頭，臀部稍稍翹起，同時身體半蹲，背部盡量伸直，保持肩胛骨擠壓在一起，然后胸部慢慢展開，然后手臂向上向下移動，做12次。

7. 前后擴胸

以側弓步站立，右腿微微彎曲，膝蓋朝外，同時右腳將彈力帶的一頭踩住，同時雙臂向外展開，左臂拿住彈力帶的另一側，然后左臂開始向前向后練習，做10次。然后重復另一側。

8. 倒V式手臂交叉運動

開始以倒V姿勢開始，手臂和腳掌同時著地，然后慢慢讓前手臂靠近地面，直到整個前手臂接觸到地面，然后左后壁開始慢慢向上，與地面保持垂直，然后右手臂也與地面垂直，最后回到起始姿勢，做4次，然后相反方向進行回落，先是右臂開始慢慢回落，然后左臂開始，同樣做4次。

總結：如何豐胸？看完以上盤點的這5位女星豐胸方法，我想大家都知道怎么做了吧，那么趕快試試這些豐胸的最快方法，這個夏季讓自己“前凸后翹”起來吧。